Kursleiterin: Stefanie Schmellekamp

 

Telefon: 02223/2990083

 

Anmeldung: s.schmelle@googlemail.com

 

Termine: 9x 75 Minuten bzw. 8x90 Mi

 

 31.10.-19.12.2022             09:30-11:00

 

09.01.-06.03.2023              10:00-11:30

 

20.03.-26.06.2023              10:00-11:30

 

 

Beckenboden und Bauchmuskulatur haben durch Schwangerschaft und Geburt eine starke Dehnung erfahren.

In unserem Kurs möchten wir diese Muskelgruppen gezielt wieder stärken, um Beckenbodenbeschwerden vorzubeugen. 

Das besondere Augenmerk liegt dabei auf der Beckenbodenwahrnehmung und - kräftigung, sowie auf einer ausführlichen Haltungsschule, um beckenbodenfreundliches Verhalten in den Alltag integrieren zu können.

Die klassischen Beckenbodenübungen werden ergänzt durch Körperübungen aus dem Bereich Yoga postnatal.

Eine besondere körperliche Fitness wird nicht vorausgesetzt.

Die Kinder dürfen mitgebracht werden..

 

Teilnahmegebühr: 109,60€ ( bei regelmäßiger Kursteilnahme werden 79,60€ von den Krankenkassen zurückerstattet; es verbleibt ein Eigenanteil aufgrund des zeitlich umfangreicheren Kursangebots, dh. 30€/2 STD)