Kursleiterin: Stefanie Schmellekamp

 

Telefon: 02223/2990083

 

Anmeldung: s.schmelle@googlemail.com

 

Termine: 9x 75 Minuten bzw. 8x90 Minuten

   

                  

 

              28.03.-30.05.2022     17:45-19:00 Uhr

              ( kein Kurs am 18.04.)

                 

           

                 13.06.-25.07.2022             10:00-11:30

                 (7x90 Minuten)

 

                  19.08 -14.10.2022             09:30-11:00

 

                  31.10.-19.12.2022             09:30-11:00

 

 

Beckenboden und Bauchmuskulatur haben durch Schwangerschaft und Geburt eine starke Dehnung erfahren.

In unserem Kurs möchten wir diese Muskelgruppen gezielt wieder stärken, um Beckenbodenbeschwerden vorzubeugen. 

Das besondere Augenmerk liegt dabei auf der Beckenbodenwahrnehmung und - kräftigung, sowie auf einer ausführlichen Haltungsschule, um beckenbodenfreundliches Verhalten in den Alltag integrieren zu können.

Die klassischen Beckenbodenübungen werden ergänzt durch Körperübungen aus dem Bereich Yoga postnatal.

Eine besondere körperliche Fitness wird nicht vorausgesetzt.

Der Kurs findet ohne Kinder statt.

 

Teilnahmegebühr: 91,60€ ( bei regelmäßiger Kursteilnahme werden 79,60€ von den Krankenkassen zurückerstattet; es verbleibt ein Eigenanteil aufgrund des zeitlich umfangreicheren Kursangebots, dh. 12€/1Std15)