Kaffeekränzchen, Tupper-Parties und Yoga – das ist etwas für Frauen, so denken immer noch viele Menschen. Ich möchte gerne das Gegenteil beweisen - zumindest was Yoga betrifft!

Seit 2 Jahren unterrichte ich eine gemischte Gruppe, die auf Nachfrage verschiedener Paare entstanden ist und die nahezu ohne Vorkenntnisse begeistert Yoga übt.

Manch einer der Herren meinte anfänglich „er könne sich nicht verbiegen“, inzwischen genießen aber alle in gemütlicher, entspannter Atmosphäre eine kleine Auszeit vom oft stressigen Alltag und lernen durch abwechslungsreiche Übungen wieder mehr auf ihren Körper zu hören.

Und ganz nebenbei: Yoga stärkt das Immunsystem! Die wunderbare Kombination von Bewegung und Achtsamkeit aktiviert nachweislich die Abwehr- und Selbstheilungskräfte - und das ist in Zeiten großer Belastungen besonders wichtig.

 

Meine Kurse sind so aufgebaut, dass Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam üben können. Meinen Unterricht versuche ich kurzweilig und abwechslungsreich zu gestalten. Jede Unterrichtseinheit widmet sich einem speziellen Thema und darauf abgestimmte Übungen.

 

 

Kursinhalte:            Yogahaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Dehn- und Kräftigungsübungen, Entspannungstechniken, Meditation

 

Kurszeit:                 mittwochs 19:30 – 20:45 Uhr

                                (Kursbeginn ab 02.02.2022 - an Feiertagen sowie in den Schulferien NRW finden keine Kurse statt)

  

Info:                       Die heutige Zeit erfordert hohe Flexibilität. Deshalb biete ich meine Kurse sowohl in Präsenz als auch Online über Zoom an. Wenn Du lieber den Yogaunterricht in entspannter Atmosphäre in Präsenz und damit auch ggf. mit Korrekturmöglichkeiten nutzen möchtest, kannst du dennoch für den Fall, dass du zeitlich knapp bist oder aus anderen Gründen das Haus nicht verlassen darfst (Quarantäne o.ä.) an der Stunde via Zoom teilnehmen. Die Anzahl der Teilnehmer für den Präsenzkurs ist derzeit auf 9 begrenzt und es gilt aktuell der 2G+ Nachweis. 

 

Preise:                     5er Karte Präsenz: 70 € (6 Wochen gültig)

                               10er Karte Präsenz: 125 € (12 Wochen gültig) 

                               Online: 8 € pro Kurseinheit

 

Anmeldung:            Mit einer E-Mail an anke.walkembach@web.de                                   erhältst Du weitere Informationen zu den                                             Teilnahmebedingungen sowie zur Anmeldung.